端午節連吃幾天粽子後，身體難免感到沉重？正好可以趁著 2026 年 6 月 21 日「國際瑜伽日」的到來，透過適度的伸展來修復吃撐的身體；為了響應這個節日，Apple 推出了一項專屬挑戰：在 6 月 21 日當天，只要戴上 Apple Watch 並記錄 10 分鐘以上的瑜伽體能訓練，就能解鎖一枚國際瑜伽日限定版獎章；這不僅是一個充滿儀式感的趣味挑戰，更是鼓勵大家在節慶後重拾運動習慣的絕佳契機。
Apple Fitness+ 全新瑜伽系列課程
為了幫助不同程度的用戶輕鬆踏上瑜伽墊，訂閱制健身服務 Apple Fitness+ 提供了長度從 10 到 45 分鐘不等的多樣化課程；針對這次瑜伽日，平台特別推出了「與 Jessica 一起晨間瑜伽」精選系列，透過每天 10 分鐘充滿活力的流動瑜伽，幫助你在忙碌的一天開始前喚醒身心。
若想將瑜伽融入日常生活，可以嘗試「4 週建立瑜伽習慣」課程計畫，每週搭配一堂舒緩與一堂充滿活力的 10 分鐘流動瑜伽，有助於提升柔韌度並減輕壓力，而渴望深度放鬆的用戶，「12 堂伸展瑜伽流動」計畫則專注於減壓與療癒，透過溫和的動作與 Sollos 帶有放鬆音波的舒緩音樂，帶來平靜的體驗。
Apple Fitness+ 可在 iPhone 的「健身」App 中啟用，訂閱費用為每月 150 元或每年 1,190 元。
滿足不同運動需求的 Apple Watch 陣容
無論你是瑜伽新手還是資深練習者，Apple Watch 都是理想的數位健康夥伴；最新一代的 Apple Watch Series 11 帶來了史上最薄、最舒適的配戴體驗，同時具備 24 小時的電池續航力與極速快充功能，充電 15 分鐘即可使用 8 小時，搭配先進的感測器提供最全面的健康追蹤，售價為 12,900 元起。
注重性價比的用戶可以選擇售價 7,900 元起的 Apple Watch SE3，它以平易近人的價格提供了全天候顯示器、18 小時續航力與快充支援，涵蓋了核心的健康與安全功能。
若你有更進階的戶外或極限運動需求，售價 26,900 元起的 Apple Watch Ultra 3 則擁有全系列最頂級的電池續航表現，並配備了極具實用性的可自訂動作按鈕。
全面追蹤健康、睡眠與正念狀態
在練習瑜伽的過程中，你可以透過 Apple Watch 的「體能訓練」App 即時掌握心率與消耗的主動卡路里，運動結束後也能在 iPhone 的「健身」App 查看完整數據；為了提升運動體驗，你還可以設定在訓練開始時，自動播放 Apple Music 根據你喜好挑選的專屬歌單。
日常生活中，「活動記錄」App 會持續追蹤你的移動、運動與站立時間，而「正念」App 則透過呼吸與反思練習，協助你隨時關注心理健康。
除了動態追蹤，夜間的靜態修復同樣重要。透過「睡眠」App 與全新的「生命徵象」App，Apple Watch 能精準捕捉你的夜間健康數據；系統會綜合評估睡眠時長、入睡時間、清醒次數等指標，為你計算出專屬的「睡眠分數」，幫助你了解睡眠品質並提供改善建議，搭配跌倒偵測與緊急 SOS 等進階安全連線功能，Apple Watch 讓你在揮灑汗水或日常佩戴時都能感到安心。
