世界心理健康日即將於 10 月 10 日到來！Apple 特別提醒用戶，不妨善用 Apple Watch 與 iPhone 提供的健康功能，趁著雙十連假為身心重新充電，在日常生活中更持續關注心理健康。
Apple Watch 限定挑戰！10 分鐘正念練習即可解鎖獎章
為響應世界心理健康日，Apple Watch 將於 2025 年 10 月 10 日推出限定版挑戰；當天使用者只要透過任一能將「正念分鐘數」同步至 iPhone「健康」App 的應用程式，完成至少 10 分鐘的正念練習或冥想，即可獲得一枚專屬數位獎章。
Apple Watch 內建的「正念」App，也持續鼓勵用戶每天撥出幾分鐘，透過「呼吸」或「反思」練習專注自我，幫助平靜思緒並找回內心平衡。
追蹤心理健康狀態，從日常心境到完整評估
除了正念練習外，Apple 也將心理健康管理延伸至 iPhone 與 iPad；使用者能在 iPhone 的「健康」App 或 Apple Watch 的「正念」App 中，隨時記錄當下的情緒與每日心情，並觀察心境與運動、睡眠、日照時間等生活習慣之間的關聯。
同時，用戶可在 iPhone 和 iPad 上進行心理健康評估，進一步了解自身的憂鬱與焦慮風險，及早掌握心理狀態。
日誌功能將書寫化為正念時光
對於喜愛透過書寫抒發情緒的使用者，iPhone 上的「日誌」App 也提供便利的方式；除了能反思並記錄情緒，使用者還能將寫日誌的時間新增為「健康」App 的正念分鐘數，並設定固定排程與提醒，養成持續書寫的習慣。這不僅是情感的出口，更是一種有效的心理保健方式。
